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OCE'ANNA matte ~ fels ~ meer

Yoga · Klettern · Meergefühl für Ruhe, Energie & Balance für Frauen im Alltag & Umbruch in Nürnberg & München Das bin ich und Wasser ist bei mir nie weit. Zertifizierte Yogalehrerin. Ausgebildete Klettertrainerin. ZenThai Shiatsu Bodyworkerin. Leidenschaftliche Surferin.

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Yoga

Klettern

Workshops & Retreats

Kalender

18.05.2026

-

24.05.2026

Yoga

Seit 18 Jahren praktiziere ich inzwischen Yoga und habe viele verschiedene Stile, auch international, kennengelernt. Ich unterrichte gerne einen ruhigen Vinyasa-Stil mit Optionen, denn mir ist die optimale Ausrichtung der Posen für deinen Körper sehr wichtig. Ebenso Mobilisation und Kräftigung. Sanfte Atemübungen und Mediation ist stets Teil meiner Klassen. Ich unterrichte aktuell vor Ort in Nürnberg. Teilweise ist die Online-Teilnahme an meinen Vor-Ort-Stunden auch möglich, gerne einfach nachfragen!

Klettern

Klettern ist für mehr als Sport, für mich ist es wie Rätsel mit Kopf und Körper lösen... und das am besten gemeinsam im Austausch mit anderen :-) Ich freue mich besonders wenn ich meine Begeisterung für das Klettern und Bouldern weitergeben kann. Für den Alpenverein leite ich regelmäßige Klettertrainings für Kinder und Jugendliche im Rahmen meines Engagements für die DAV Sektionen Erlangen sowie München-Oberland. Möchtest Du diese schöne Sportart einmal ausprobieren, dich am Seil in die Höhe wagen oder eine Session mit Tipps & Tricks zu Training & Technik und die neusten Sicherheits-Empfehlungen kennenlernen? Dann schreibe mir sehr gerne hier!

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Specials

Hier findest Du wechselnde Specials, Workshops und Day Retreats aus dem Bereich Wellness und Frauengesundheit in Verbindung mit Yoga, Klettern & Surfen. Ich habe über die Jahre viele Wellness-Methoden zur Entspannung und Untertützung von Stressabbau ausprobiert. Einige begleiten mich wohltuend seit vielen Jahre und ich freue mich wenn ich sie weitergeben und inspirieren kann. Frauengesundheit und Body Work ist mir ein Herzensthema. Möchtest Du darüber mehr erfahren, dann schreiben mir gerne hier!

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Zenthai Shiatsu Bodywork Berührung, die erdet

Zenthai Shiatsu Bodywork ist eine achtsame Form der Körperarbeit, die Elemente aus Thai Massage, Shiatsu und meditativer Berührung verbindet. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre entsteht Raum, um loszulassen, durchzuatmen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen. Die Session findet bekleidet auf einer Matte am Boden statt und kombiniert sanfte Dehnungen, Drucktechniken und fließende Bewegungen. Begleitet von ruhiger Musik entsteht ein gleichmäßiger, entspannender Rhythmus, der Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen lässt. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und einem Gefühl von Gehalten-Sein. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen wenig bewusste Berührung erfahren, kann diese Form der Körperarbeit tief nährend und ausgleichend wirken. Dieses Angebot richtet sich aktuell an Frauen, die sich mehr Ruhe wünschen, einen Ausgleich zu einem aktiven Alltag suchen und sich wieder stärker mit ihrem Körper verbinden möchten. Die Sessions finden in der Praxis Wunderwerk, im Wolfpack Yoga Studio oder bei geeignetem Wetter auch draußen statt. Dauer: 60 Minuten Bekleidet · auf der Matte am Boden Bis Ende Juli biete ich vergünstigte Community Sessions an. Diese ermöglichen dir, die Arbeit kennenzulernen und mir, meine Praxis weiter zu vertiefen. Hinweis: Dies ist ein Wellness-Angebot und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

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Zenthai Shiatsu Bodywork ~ Berührung, die erdet